加湿器与睡眠呼吸暂停:加湿器有助于睡眠呼吸暂停吗?
我们都知道锻炼、健康饮食和保持健康的生活方式对我们的生活至关重要。但我们不应该忘记，睡眠及其质量对我们的感觉也有巨大的影响。如果你对糟糕的睡眠很熟悉，那么你应该知道它会影响你的工作效率、心理状态，并会对你的健康造成严重问题。那么，加湿器有助于睡眠呼吸暂停吗?让我们想想办法!
什么是睡眠呼吸暂停？
根据休息常见问题，睡眠呼吸暂停是医学上的被认为是一种睡眠障碍，在睡眠障碍中，呼吸困难对于异常长的暂停，然后在你睡着的时候再次开始。在似乎是一个晚安的睡眠之后感到疲倦和生气可能是睡眠呼吸暂停的迹象。我们的大脑和肌肉接收它们所需的氧气运作良好。睡眠呼吸暂停的问题是肌肉和大脑无法获得所需的氧气量，因为一个人没有适当呼吸。主要睡眠呼吸暂停类型是：
1.阻塞性睡眠呼吸暂停
这是最常见的睡眠呼吸暂停形式。它发生在睡眠期间喉咙肌肉放松时，这使得空气难以进入你的身体。喉咙中的组织被气流击中，他们的振动会导致我们所知道的打鼾。
2.中央睡眠呼吸暂停
在这种类型的呼吸暂停中，呼吸控制中心的工作中有不稳定，因此，大脑不能让肌肉发出呼吸。因此，在这种情况下，它不是放松的肌肉，导致空气粘在喉咙里。
睡眠呼吸暂停症状:
- 大声打鼾
- 疲倦即使在睡个好觉之后
- 在睡眠期间喘气
- 不断醒来
- 易怒
- 白天犯困
- 关注和集中问题
睡眠呼吸暂停是一个严重的问题。它需要治疗，可以完全解决睡眠质量，您的表现和生活。如果您不采取必要的照顾，您可以稍后会处理严重的心问题，过度困倦，甚至过早死亡。连续的正气道压力（CPAP）通常是医生患有睡眠呼吸暂停的人的治疗方法。在这种治疗中，医生将患者用机器系统提供特殊面具，帮助打开气道，以便在睡觉时不会引起问题。如果您使用加湿器以及CPAP，它有助于实现良好的结果并坚持下去。
Humidifiers如何工作和干湿剂帮助睡眠呼吸暂停？
加湿器通过向空气中加水来保湿。保持适当的空气湿度可以防止鼻腔干燥。适当的湿度有助于呼吸道(包括鼻子和喉咙)保持干净，从而获得更健康的睡眠。
干燥空气使得难以呼吸通常，特别是当你睡着了。你的身体也可能吸入很多过敏原，细菌和灰尘，这让你感到拥挤，可以发育过敏。
回答这个问题，加湿器是否有助于睡眠呼吸暂停，我们得出结论，当然，加湿器不能治疗睡眠呼吸暂停，但它们肯定有助于使你的房间更适合更好的睡眠和通畅的呼吸。
使用加湿器的黑客
仅限新鲜和清洁水
如果你的加湿器里有不新鲜的水，对你的健康没有好处。定期清空加湿器水箱，进行清洁、干燥，并注入淡水，避免不同的过敏原和细菌污染。
清洁坦克
阅读并按照说明查看如何清洁坦克．虽然加湿器对你很好，但如果保养不当，可能会导致一些不愉快的健康问题。潮湿的水箱地面会促进霉菌和细菌的生长。
检查坦克
如果你的加湿器在水太少的时候没有自动关闭系统，确保每次睡觉时检查水箱的水量。
保持房间的湿度适宜
和太干燥的房间一样，太潮湿的房间也不利于健康。过多的水分会导致霉菌和病毒的传播。理想的湿度应在30-50%。你可以用湿度计来检查房间的湿度水平。
增湿器类型
Warm-mist加湿器
暖雾加湿器使用来自加热的水的蒸汽来涂抹水分。这种加湿器有助于消除细菌，并且通过将其称重，从空气中取出灰尘。它让你的房间湿润，你不会呼吸问题。暖雾加湿器通常更安静，因为他们不使用风扇。
凉雾加湿器
冷雾增湿器在特殊的灯芯的帮助下吸收水箱中的水，然后空气在风扇的帮助下通过这些灯芯扩散，将凉爽潮湿的空气传播到你的房间。它的优点之一是不仅能保持水分，还能保持凉爽的空气，尤其是在夏天。然而，风扇的声音是这种加湿器的一个缺点。
除了加湿者帮助人们处理睡眠呼吸暂停的事实，当你觉得拥挤或者像你生病时，它们也可以非常有用，这也对你的皮肤非常有益。它使皮肤润湿，并防止其变干和片状，这是秋季和冬季的常见问题。
因此，加湿器非常重要，并在帮助治疗睡眠呼吸暂停中发挥重要作用。他们不会治愈它，但你肯定会注意到积极的动态。有许多不同的加湿器类型。你刚才必须选择一个为自己，享受对你的健康和生活的影响。
